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冬至是二十四骨气的第22个骨气。每年12月22日傍边，太阳到达黄经270°时为冬至。冬至这天，太阳直射大地的位置到达一年的最南端，险些直射南追念线，这一天北半球的日间最短，且越往北越短，暮夜最长。

把柄《月令七十二候集解》记录，冬至三候为：“一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动”。传奇蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已滋长，但阴气仍然尽头强劲，土中的蚯蚓仍然瑟缩着肉体；糜与鹿同科，却阴阳不同，古东说念主以为糜的角朝青年，是以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；山中泉水运行有涌动之势。

骨气养生

二十四骨气中，冬至、小寒、大寒是最冷的时节，对高血压、冠心病等患者来说，需要寥落郑重防寒御寒。数九冷天，起居需郑重早卧晚起，合理安排户外活动。健康东说念主群不错进行符合的御寒历练，如冷水洗脸等，保握机体的耐寒身手。此外，阴寒冬季还需要郑重老年东说念主的低体温悠然，老年东说念主的居室须禁受防寒御寒次第。

暑往寒来，秋收冬藏，冬至前后是进补的好时机。饮食宜各样，谷类、果蔬、肉类合理搭配，符合采取高钙食物。冬令养生忌无病进补，药补也并非多多益善，任何补药服用过量皆是无益的。